GUÍAS SHOWBREAD · ENTENDER TU SUPLEMENTO
Citrato, glicinato y fórmulas combinadas: una guía para comparar sin quedarse solo con el nombre.
Guía de lectura · Revisada el 18 de octubre de 2026
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PARA ENTENDER Y COMPARAR
01
El magnesio participa en el funcionamiento normal de músculos y nervios, entre otras funciones. También está presente en alimentos como legumbres, frutos secos, semillas y verduras de hoja verde. La decisión de suplementar depende de las necesidades de cada persona.
02
En Showbread encontrás citrato de magnesio, glicinato de magnesio y Magnesium MEGA. La fórmula MEGA combina glicinato, citrato y malato. Esas palabras describen las formas utilizadas en la fórmula; no establecen por sí solas cuál es mejor para vos.
03
El peso de un compuesto de magnesio puede incluir la parte que acompaña al mineral. Por eso, los miligramos de citrato o glicinato no deben interpretarse directamente como miligramos de magnesio elemental. Buscá ese dato en la información nutricional y revisá a cuántas cápsulas corresponde.
04
Consultanos para ayudarte a revisar la información del envase antes de comparar cantidades. No conviene calcular el aporte elemental a partir de un número aislado del frente del frasco ni asumir que una mezcla de tres formas aporta más mineral.
05
Los suplementos de magnesio pueden causar diarrea o molestias digestivas y pueden interactuar con algunos medicamentos, incluidos ciertos antibióticos. Si tenés una enfermedad renal o tomás medicación, consultá antes de usarlos. No elijas una fórmula por promesas de resolver el insomnio o la ansiedad.
PARA TENER A MANO
Tu lista para comparar: forma de magnesio · aporte elemental · tamaño de porción · otros ingredientes · advertencias del rótulo.
Contenido educativo. No diagnostica deficiencias ni prescribe una dosis. Para decidir si necesitás suplementar, consultá con un profesional de salud.
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